1 Year Life Review
Self-reflection Workshop for Gen Z
จะเดินหน้าต่อได้ยังไง ถ้ายังไม่เข้าใจสิ่งที่ผ่านมา
ขอชวนน้องๆ อายุ 17-22 ปี ทบทวนชีวิต 1 ปีที่ผ่านมา
และตั้งเป้าหมายเดินหน้าต่อในปี 2021 อย่างมั่นใจและมั่นคง
Self-reflection : ทักษะสำคัญที่จำเป็นต้องใช้ตลอดชีวิต
การทบทวนตนเอง เป็น soft skill ที่สำคัญ เพราะ ทำให้เราเข้าใจตนเองมากขึ้น ยิ่งเราเข้าใจมากเท่าไหร่ เราก็ใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายและสุขยิ่งขึ้น
Self - reflection : จุดเริ่มต้นของการใจดีกับตนเอง
บ่อยแค่ไหนที่เราปล่อยให้ความเครียด ความกดดัน ความผิดหวังทำร้ายตัวเอง
หากเรามีเวลาได้ทบทวนตัวเองจนเข้าใจ แล้วปล่อยวางความคิดยึดติดแบบเดิมๆ ลองใจดีกับตนเองบ้าง ลองให้อภัยตนเองได้ ปีต่อไปเราก็จะสามารถก้าวเดินไปสู่เป้าหมาย พร้อมกับเก็บเกี่ยวความสบายใจระหว่างทางได้
Self-reflection สำคัญอย่างไร?
1 ทำให้รู้ว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร อะไรที่เราทำได้ดี
2 ทำให้รู้ว่าอะไรคือคือสิ่งฉุดรั้งไม่ให้เราเติบโต และหาทางแก้ไข
3 เป็นจุดเริ่มต้นของการให้อภัยตนเอง ให้อภัยผู้อื่น ใจเป็นสุขมากขึ้น
4 ช่วยให้ตั้งเป้าหมายปีต่อได้ชัดเจนขึ้น
สิ่งจะได้ทำใน workshop
1 สำรวจชีวิตตนเองผ่านการตั้งคำถาม-ตอบคำถามทีละสเตป
2 แลกเปลี่ยนเรื่องราวกับเพื่อนๆ เพื่อให้ได้มุมมองที่หลากหลายขึ้น
3 เขียนบทสรุปชีวิตตนเอง 1 ปี
4 ตั้งเป้าหมายปี 2021 และออกแบบวิธีไปสู่เป้าหมายให้เหมาะกับสไตล์ตนเอง
เหมาะสำหรับใคร
น้องๆ อายุ 17-22 ปี ที่กำลังค้นหาตนเอง และอยากเข้าใจตนเองมากขึ้น
วัน เวลา สถานที่จัด
วันอาทิตย์ที่ 27 ธันวาคม 63
13.30-16.30 น.
(เริ่มลงทะเบียน 13.15 น.)
ณ Clazy Cafe ใกล้ BTS สนามเป้า
แผนที่ : Clazy cafe
การสมัคร
ลงทะบียนใน eventpop
ค่าสมัคร 300 บาท
รับสมัครเพียง 30 คน
ภายในวันที่ 25 ธันวาคม นี้
พิเศษ! เหลือเพียง 150 บาท
สำหรับน้องๆ ที่ทำประโยชน์ให้กับสังคม
เพียงบอกเล่าประสบการณ์ที่ทำประโยชน์ให้กับสังคม ในแบบฟอร์ม Special for You
รับ code ส่วนลดไปเลย!
หมายเหตุ : มีใบประกาศให้สำหรับผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมด้วย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
087-4944424 (พี่ศิ)
หรือช่องทางการแชท http://m.me/peacegen2u
แนะนำผู้จัด
องค์กร Peace Gen เป็นองค์กรที่พัฒนาคนรุ่นใหม่ให้เป็นผู้นำตนเองและสังคม เพื่อช่วยกันสร้างสรรค์โลกให้สุขสงบ
เราจัดกิจกรรมให้แก่นิสิต นักศึกษามาตลอด 12 ปี เช่น
- Peace Leader Camp : ค่ายพัฒนาภาวะผู้นำ 10 วัน
- Peace Stand Up : กิจกรรมส่งเสริมการลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตนเองและสังคม
- Mind Power Booster : workshop เรียนรู้จิตใจตน และฝึกสติ
ทั้งนี้ยังเป็นวิทยากรและกระบวนกรให้แก่กลุ่มชมรมต่างๆ กว่า 20 มหาวิทยาลัย
ดูข้อมูลเพิ่มเติมในเพจ PeaceGen
*** มาตรการป้องกันโควิด***
1.มีการตรวจวัดไข้ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม
2.กรุณาสวมแมสก์ตลอด
3.จัดเตรียมแอลกอฮอล์ไว้ให้
4.ผู้ที่เดินทางไปในพื้นที่เสี่ยง งดการเข้าร่วมกิจกรรม
หากเกิดกรณีล็อคดาวน์ ทำให้ไม่สามารถจัดกิจกรรมได้ จะจัดเป็น online workshop ผ่านโปรแกรม zoom แทน
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
มาทำความรู้จักกับ Self-reflection
Self-reflection : ทักษะสำคัญที่จำเป็นต้องใช้ตลอดชีวิต
การทบทวนตนเอง เป็น soft skill ที่สำคัญ เพราะ ทำให้เราเข้าใจตนเองมากขึ้น ยิ่งเราเข้าใจมากเท่าไหร่ เราก็ใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายและสุขยิ่งขึ้น
ชีวิตที่ปราศจากการทบทวน ย่อมมีโอกาสผิดพลาดในเรื่องซ้ำๆ แทนที่จะเดินหน้า กลับล้มไม่เป็นท่า เพราะเรื่องเล็กๆที่เราละเลย
คนที่ใช้ชีวิต 'สำเร็จพร้อมกับมีความสุข' เป็นเพราะเขาหมั่นทบทวนชีวิตตนเองอยู่เสมอ เมื่อพบความขาดๆ เกินๆ เขาจึงสามารถเติม หรือ ตัดออก ได้อย่างพอดี
เมื่อพบว่าตนกำลังเบี่ยงแบนออกจากเป้าหมาย จึงสามารถหยุดยั้งตนได้และปรับแต่งเข็มทิศให้ไปถูกทาง ดังนั้นการทบทวนตัวเองทุกปี เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีก่อนจะเข้าสู่ปีใหม่
Self - reflection สู่ Self-compassion : จุดเริ่มต้นของการใจดีกับตนเอง
บ่อยแค่ไหนที่เราปล่อยให้ความเครียด ความกดดัน ความผิดหวังทำร้ายตัวเอง สิ่งแรกที่จะช่วยเราได้ คือ การยอมรับความจริง
เข้าใจธรรมชาติว่า เจ็บได้ ป่วยได้ พลาดได้ ไม่สมบูรณ์แบบได้ เราเป็นมนุษย์ที่ยังพร่องอยู่ เราพัฒนาได้ แต่ยังไม่สมบูรณ์ เราไม่ใช่ซุปเปอร์ฮีโร่ที่จะแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว
หากเรามีเวลาได้ทบทวนตัวเองจนเข้าใจ แล้วปล่อยวางความคิดยึดติดแบบเดิมๆ ลองใจดีกับตนเองบ้าง ลองให้อภัยตนเองได้ ปีต่อไปเราก็จะสามารถก้าวเดินไปสู่เป้าหมาย พร้อมกับเก็บเกี่ยวความสบายใจระหว่างทางได้
Self-reflection : ทำด้วยตนเอง กับเข้า workshop ต่างกันไหม?
หลายคนอาจทบทวนชีวิตตนเองอยู่บ่อยๆด้วยการตั้งคำถาม หรือ จดบันทึกเรื่องราวต่างๆ อยู่เสมอ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่อาจมีบ้างที่เรามองตัวเองได้ไม่หมด
ใน workshop จะมีการตั้งคำถามเป็นสเตปๆ ซึ่งช่วยสะกิดความคิด ทำให้ได้ใคร่ครวญเป็นลำดับๆ จากนั้นจะมีการพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราว และจับกลุ่มตามสมควร
หลายคนเข้าใจตนเองมากขึ้น เมื่อได้เล่าให้คนอื่นฟัง หลายครั้งที่เรากลับได้มุมมองใหม่ในเรื่องเดิมๆ จากการฟังสิ่งที่เพื่อนเล่า สำคัญที่สุดคือ มิตรภาพดีๆ จากคนตัวเป็นๆ ที่ไม่ใช่แค่เพื่อนใหม่ในโซเชี่ยล
Introvert vs Extrovert กับการเข้า workshop ครั้งนี้
หากน้องเป็นคน introvert ที่ไม่ชอบพูดเรื่องส่วนตัว น้องสามารถแบ่งปันเรื่องรางเท่าที่สบายใจ และถือเป็นโอกาสดีที่เราจะได้ก้าวเล็กๆออกจาก comfort zone
หากน้องเป็นคน Extrovert น้องจะได้ใช้เวลาสำรวจโลกภายในของตนเอง เรียนรู้ และฟังเสียงลึกๆ ที่เราอาจไม่เคยได้ยิน เป็นความสนุกอีกรูปแบบหนึ่ง
